La mejor manera de bajar de peso y mantenerse en buena condición son estos 10 Mejores Ejercicios Aerobicos, aeróbicos, aerobicos en casa.
10.Capoeira.De los ejercicios aerobicos más originales, es una mezcla entre aeróbicas y artes marciales inventada en Brazil, que además practica Ricky Martin.
9.Pilates. De los ejercicios aerobicos más tranquilos e ideales para estrecharse y relajarse. Perfecto como preparación para hacer yoga.
8.Yoga.De los ejercicios aerobicos más relajantes, pero bastante complicados - tienes que fijarte en tu aliento y estado de ánimo, pero ayuda muy bien a mejorar tu humor y cambiar tu forma de pensar.
7.Zumba.Muy dinámica y divertida, zumba es de los ejercicios aerobicos más activos y eficientes para bajar de peso.
6.Carreras.De los ejercicios aeróbicos más fáciles de practicar, pero tiene muchas contraindicaciones, si tienes problemas con el corazón, mejor haz otros deportes aerobicos.
5.Fitbol Pilates.Es una versión de pilates más dinámica que incluye los mismos ejercicios, pero con una pelota grande que lo convierte en uno de los ejercicios aerobicos más entretenidos.
4.Ciclismo.Si tienes oportunidad de ir en bicicleta a largas distancias, no la pierdas, porque el ciclismo es de los ejercicios aerobicos que fortalecen tus músculos muy pronto y no te cansas tan rápido como con los demás.
3.Entrenamiento con pesas.Un entrenamiento muy fácil y esencial para empezar a practicar losejercicios aerobicos, que uno se puede hacer desde su casa.
2.Aerobic step. Es un deporte muy conocido cuyos ejercicios incluyen subirse y bajarse de un step especial, que lo volvió uno de los ejercicios aerobicos más famosos y eficaces.
1.Natación.Los doctores dicen que nadar es lo mejor para la salud, y la natación es de los ejercicios aerobicos más cómodos y eficaces.
¿Cómo te han parecido estos ejercicios aerobicos?¿Que deportes ejercicios aerobicos practicas?
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