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En los últimos tiempos se han investigado y descubierto múltiples beneficios del chocolate, en relación a su capacidad antioxidante y cardioprotectora. Entonces, que mejor queperder los kilos que tienes de más comiendo chocolate. Pues bien, si este es tu caso, a través de la dieta del chocolate puedes hacerlo y disfrutarlo.
El chocolate es la perdición de muchas personas que desean perder peso, ya que sólo pueden calmar su ansiedad a través de su consumo. Esto se debe a que cuando comes chocolate, aumenta rápidamente laglucosa en sangre, reduciendo la sensación de hambre.
Por otra parte el chocolate, a diferencia de lo que se creía anteriormente, tiene pocas calorías. Por estas razones se diseñó una dieta donde el protagonista principal es el chocolate.
Ejemplo de dieta del chocolate para adelgazar
- Desayuno: 1 taza de leche desnatada con 1 cucharada de avena. 6 cuadraditos de chocolate, mejor si es chocolate amargo.
- Media Mañana: 2 galletas de arroz light.
- Almuerzo: 1 taza de caldo light o 1 vaso de agua. 1 pechuga de pollo o pavo asada con verduras grille. 1 fruta fresca.
- Merienda: 1 yogur desnatado con 1 cucharadita de semillas de chía.
- Media Tarde: 1 trozo de queso bajo en grasas.
- Cena: 1 taza de caldo light o 1 vaso de agua. 1 porción de pescado a la plancha con ensalada de lechuga, rúcula y tomate.
Es importante elegir un chocolate de buena calidad, que contenga más cacao que azúcar. De esta forma los beneficios del chocolate serán mayores, ya que contendrán más antioxidantes y flavonoides que mejoran la actividad cardíaca, y reducen las grasas de la sangre.
Ten presente que es importante no superar la cantidad de chocolate sugerida, caso contrario puede dejar de ser beneficioso para perder peso.
Recuerda que la dieta del chocolate es una dieta rápida que no debe realizarse por más de 2 semanas. No olvides que la mejor dieta es la que tu médico te indica.
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