Siento dolores por hacer ejercicio, el dolor fuerte

Uno de los padecimientos muy comunes entredeportistas y personas que inician a hacer ejercicio es que al día después tienen un gran dolor que casi no les permite ni moverse, cualquier esfuerzo es doloroso y se sienten cansados y débiles.
Este padecimiento puede hacerte llegar incluso a quitarte las ganas de continuar con el entrenamiento, pero te recomendamos que no cedas ante este síntoma.


Bueno pues este dolor es una reacción de los músculos que liberan un compuesto llamado ácido láctico el cual hace que sintamos este dolor, el cual se quita pasados unos 3 o 5 días.

Lo mejor que puedes hacer para quitarte esed olor que tanto que aqueja por hacer ejercicio, escontinuar realizando ejercicio, para que tucuerpo y músculos se acostumbren y después no sientas nada de malestar, es más, si al primer día que sientes dolor continuas con tu rutina, te aseguro que una vez que termines vas a sentir un dolor menos intenso.


Para mitigar los fuertes dolores te recomendamos realizar ejercicios decalentamiento, en especial ejercicios de estiramiento antes y después de hacer ejercicio.